Kardiós elemekkel tűzdelt séta júniusban

Állóképesség javító edzést tartok, ha van kedved gyere és csatlakozz.
Miből áll ez az edzés?

bemelegítés, séta, kocogás, séta, kitörés, séta, kocogás, séta, deszkapóz, séta………… nyújtás és VÉGE.

Időpont: június 28 – 18:45     helyszín: Lánchíd-futópálya         időtartam: 60 perc
erősség: mindenki a saját erőnlétének megfelelően végzi a gyakorlatokat
cél: állóképesség javítása, megtanulni figyelni a saját tested jelzéseire

Ha még nem esik jól a kocogás, akkor NEM KELL kocogni elég csak a tempós séta is. Majd fogod érezni, hogy mikor jön el a kocogás, vagy az intenzívebb gyakorlatok ideje.

Rendkívül rossz idő esetén elmarad.

Várlak szeretettel,
Zsuzsa

Mindenki saját felelősségére vesz részt az eseményen.